5 astuces pour perdre efficacement du poids

S’il est relativement facile de grossir, perdre du poids n’est jamais une mince affaire. En effet, lorsque les conditions s’y prêtent, les kilos perdus peuvent revenir avec une rapidité surprenante, et de manière plus importante ! Les tracasseries quotidiennes, le manque de motivation ou de temps, les tentations gargantuesques sont autant de facteurs qui peuvent empêcher une personne vivant avec un surplus de poids d’atteindre son objectif. Heureusement, il existe des idées simples et fiables qui fonctionnent à merveille lorsqu’elles sont bien appliquées. Découvrez ici 5 astuces pour perdre les quelques kilos de plus en un temps record.

Mangez sain et à des heures régulières

Pour mincir, une tendance est d’éviter les soirées entre amis. Ainsi, on pense pouvoir s’éloigner des apéritifs qui font souvent craquer. Pourtant, cette attitude ne permet pas toujours d’atteindre de meilleurs résultats. Au lieu donc de vous absenter des réjouissances et de vous frustrer inutilement, vous feriez mieux de vous faire plaisir, mais de manière intelligente. Pour ce faire, il est recommandé de privilégier une alimentation saine. Si vous avez l’habitude par exemple de terminer chaque prise de repas par un gâteau ou une crème, il va falloir abandonner cette pratique, sans pour autant vous priver de dessert. En optant pour un fruit de saison, vous pouvez parfaitement compenser le dessert qui vous tente tant tout en faisant le plein de vitamines.

Évitez les repas tardifs

En raison des obligations, certaines personnes ont aujourd’hui du mal à manger à temps ! Vous arrive-t-il souvent de prendre le petit déjeuner à 11 h et le dîner à 23 h ? Si votre réponse est oui, ou si vous reconnaissez que vous mangez souvent tardivement, sachez qu’il faudra d’abord corriger cette habitude si vous souhaitez avoir un indice de masse corporelle normal. En effet, le fait de manger tôt, surtout le soir, permet de digérer rapidement et d’éviter l’accumulation des graisses.

Très souvent, lorsque vous prenez un repas tardif, vous aurez tendance à manger excessivement, puisque la faim aura atteint un niveau élevé. Pour éviter d’en arriver là, vous pouvez essayer de croquer une pomme 30 ou 15 minutes avant le repas. Riche en fibres solubles, ce fruit peut produire un effet coupe-faim pour vous empêcher de trop manger.

Buvez de l’eau tiède citronnée au réveil

Pour perdre du poids, l’eau tiède citronnée est une solution très efficace. Il suffit en effet de boire un grand verre de cette infusion tous les matins pour brûler les graisses et débarrasser l’organisme de tout ce qui est toxique pour favoriser un état de bien-être général. Si possible, pressez un citron dans une bouteille d’eau d’environ 1,5 L et buvez à petit coup tout au long de la journée !

Faites régulièrement des exercices physiques

Si adopter de bonnes pratiques alimentaires permet généralement d’éliminer les kilos supplémentaires, il faut pourtant dire que rien ne remplace la pratique d’une activité physique régulière et bien choisie. Peu importe le régime que vous suivez, il est conseillé d’avoir au moins 30 minutes de sport par jour pour accélérer les résultats.

Optez pour un complément minceur

Aujourd’hui, il existe plusieurs compléments minceur qui aident à perdre rapidement du poids. Parmi les plus cités pour leur efficacité, le Phendora Garcinia est une référence. Il s’agit en effet d’un produit miracle originaire de l’Asie qui est utilisé depuis des années pour perdre du poids sans souffrir. Vous pouvez consulter cette page :https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=garcinia_ps pour découvrir des informations utiles sur ce fruit.